Také pokud máte nějaké napětí, není třeba držet toto břemeno v sobě.
Rodinné i kulturní přesvědčení mají velký vliv na rozvoj a udržení sexuality u žen.
Hormonální výkyvy
Hormonální výkyvy, které ovlivňují normální rovnováhu hormonů v těle, mohou u žen přímo ovlivnit sexuální touhy nebo touhy. Některé běžné hormony, jejichž nerovnováha může u žen způsobit problémy s nízkým libidem, zahrnují estrogen, testosteron, kortizol a hormony štítné žlázy.
Snížení hladiny těchto hormonů může způsobit snížení sexuální touhy a úrovně spokojenosti u žen. Nerovnováha těchto hormonů může nastat v důsledku jakéhokoli základního i vnějšího znepokojení nebo faktoru.
Stejně jako silný a neustálý stres může snížit hladinu hormonů kortizolu. Také nadměrná únava nebo chronická únava, která vás většinu času v průběhu dne unavuje a snižuje váš zájem o sexuální interakci, může být důsledkem sníženého kortizolu.
Snížení nebo kolísání hormonu kortizolu také zdůrazňuje určité problémy s hladinou cukru v krvi. Předpokládejme, že vaše touha po nezdravých jídlech se zvýšila, cítíte se neustále neklidní a zůstáváte méně energičtí, většinou to znamená problémy s krevním cukrem, které se projeví kolísáním hladiny kortizolu.
Testosteron, který je primárním pohlavním hormonem u mužů, také hraje roli v sexuálním životě a touze žen. Tento konkrétní hormon se obvykle začal snižovat nebo klesat ve dvacátých letech a s věkem se klesající trend zvyšuje, což způsobuje problém s nízkou sexuální touhou.
Kromě těchto hormonů je estrogen nejdůležitějším hormonem, který reguluje zdraví žen několika způsoby. Takže jeho nerovnováha může vyvinout různé zdravotní problémy, jako je náhlé přibírání na váze, nadýmání, suchost v pochvě, lehká nebo silná menstruace, změny nálad a šmouhy z papání, které jsou všechny nějakým způsobem spojeny se sexuálním zdravím žen.
Těhotenství a péče o miminko
Těhotenství a porod jsou jednou z hlavních životních změn, které mohou ovlivnit intenzitu ženského libida. K hormonální nerovnováze dochází také v těchto důležitých fázích života, které jsou opět zásadním faktorem pro snížení sexuální touhy u žen obecně.
Některé běžné příznaky těhotenství, jako je únava, poruchy nálady, změny fyzického vzhledu atd., mohou přetrvávat i po porodu, což hraje zásadní roli při snižování sexuální touhy.
Také po porodu nové životní povinnosti, jako je kojení, péče o dítě spolu s běžnými každodenními povinnostmi, nějakým způsobem ovlivňují vztah s partnerem, což vede ke snížení sexuální touhy nebo pudu.
Stádium menopauzy
Snížení estrogenního hormonu, známého také jako sexuální hormon, je zcela zřejmé během přechodného období do menopauzy, což je úplný konec cyklu menstruace.
Stejně jako těhotenství, i žena v menopauze musí trpět různými zdravotními příznaky na fyzické a duševní úrovni, což má všechny dopady na jejich sexuální touhu, což vede k rozvoji obav z nízkého libida.
Pokles hladiny estrogenu vede k vaginální suchosti, která způsobuje bolestivý a nepříjemný pohlavní styk, který automaticky ovlivňuje touhu žen po sexu.
Nedostatečně aktivní štítná žláza
U žen, které diagnostikují nedostatečnou činnost štítné žlázy, se rozvinou různé příznaky, které mohou mít špatný dopad na jejich sexuální touhu. Štítná žláza je nejčastějším zdravotním problémem, který se u žen vyvíjí velmi snadno.
Štítná žláza reguluje celkové zdraví vašeho těla, takže jakýkoli problém v tomto životně dr.derm fórum pro ženy důležitém orgánu může ovlivnit i vaše sexuální zdraví. V důsledku nedostatečné činnosti štítné žlázy můžete pociťovat častou únavu a rychle přibírat na váze. Tyto změny fyzické úrovně zjevně ovlivňují váš sexuální vztah s partnerem.
Také kolísání nálady, které často vede postiženou ženu do špatné nálady, je další zásadní příčinou, která může ovlivnit libido u žen.
Problémy ve vztazích
Při nedostatku citové vazby a blízkosti s partnerem žena necítí ani netouží po sexu. To znamená, že libido u žen velmi závisí na kvalitě vztahu s partnerem. Ženy, které ve vztahu zažívají různé problémy, pravděpodobně sníží svou sexuální touhu.
Pokračující boj s partnerem, nedostatek důvěry a porozumění, nedostatek spojení s partnerem, nedostatek otevřenosti ohledně sexuální touhy nebo preferencí, nedostatek komunikace, nevěra, mentalita trestání nebo ovládání partnera prostřednictvím odepírání sexu atd. příklad scénáře špatného vztahu, který u žen vyvolává sexuální obavy o nízké libido.
Fyzické nemoci
Fyzické nemoci nebo nemoci pravděpodobně ovlivní sexuální touhu postižené ženy. V tomto ohledu mohou fyzické nemoci, dokonce i jiné než sexuální nemoci, stejně ovlivnit vaši úroveň libida.
Stejně jako ženy trpící některými fyzickými chorobami, jako je onemocnění koronárních tepen, vysoký krevní tlak, rakovina, cukrovka, artritida, neurologická onemocnění atd., ovlivňuje touhu po sexu u postižených žen.
Kromě těchto nemocí mohou mít sexuální touhu u žen také některá chronická fyzická zranění. Například určitá zranění v těle mohou ovlivnit reprodukční orgány poškozením nervů spojených s těmito orgány, což vede k narušení plynulého průtoku krve.
V důsledku pomalého nebo narušeného průtoku krve v oblasti genitálií se u žen snižuje sexuální touha. Kromě těchto stavů mohou sexuální touhu ovlivnit některá chronická onemocnění, která způsobují nesmírné množství bolesti a omezují pohodu.
Stres
Stres hraje svou roli v každé oblasti života a sexuální život v této sérii nezůstává. Stresovaná žena pravděpodobně pociťuje nízkou touhu po sexu, a pokud tento stav přetrvává delší dobu, může způsobit nízkou sexuální touhu.
Stres ovlivňuje klid a zdraví na fyzické i duševní úrovni a stabilita v obou těchto aspektech je zásadní pro zdravý sexuální život nebo dobré sexuální zdraví žen.
Běžný každodenní pracovní tlak, zátěž povinností, finanční krize, konflikty ve vztazích, nepříjemné pracovní prostředí, ztráta zaměstnání, dlouhá pracovní doba, nedostatek povýšení, když se očekává, nedostatek emocionální podpory ze strany rodinných příslušníků nebo fyzické podpory pro sdílení povinností a domácí práce atd. jsou hlavními příčinami stresu, který má přímý dopad na sexuální touhu, která vede k problémům s nízkým libidem.
Duševní a psychologické problémy
Psychické nemoci nebo poruchy mohou také ovlivnit vaši sexuální touhu, stejně jako fyzické nemoci. V tomto ohledu dokonce i psychická onemocnění, která nevyžadují žádnou léčbu, mohou také negativně ovlivnit vaši sexuální touhu.
Problémy duševního zdraví, jako je stres, úzkost, deprese, bipolární porucha, PCOD atd., ovlivňují sexuální život postižených žen. Tyto obavy o zdraví kovů spolu s dopadem na vaši náladu a emocionální zdraví dokonce vysávají vaši fyzickou energii.
V důsledku toho jste se začali často cítit unavení a vyčerpaní, což velmi pravděpodobně ovlivní vaši touhu po sexuálním vztahu nebo ovlivní úroveň vaší účasti během sexuálních vztahů.
Ženy, které v dětství prošly určitým zneužíváním nebo špatným traumatem z dětství, které mělo špatný a hluboký dopad na jejich mysl, mají velmi nízkou chuť na sex nebo nízké libido.
Také nedostatek sebeúcty a sebevědomí, který pochází z nedostatku sebepéče a sebepřijetí ve všech ohledech, ať už vzhled nebo vzhled, zdraví, vzdělání nebo povolání atd., může mít vliv na sexuální touhu. ženy.
Ženy, které jsou v násilném vztahu, ať už jde o fyzické, mentální nebo emocionální týrání, mohou dlouhodobě vyvinout obavy z nízkého libida v důsledku nedostatku lásky a péče v jejich vztahu.
Alkohol a kouření
Vaše nezdravé nebo špatné životní návyky mají moc ovlivnit vaše sexuální zdraví a mohou dokonce vyvinout sexuální onemocnění, jako je nízké libido, pokud je nezanecháte včas. Ženy, které nadměrně pijí alkohol nebo hodně kouří, mají v budoucnu větší pravděpodobnost, že se u nich vyvinou sexuální choroby, jako je nízká sexuální touha, impotence atd.
Ve skutečnosti mohou nadměrné dávky alkoholu ovlivnit vaši plodnost, což může vést k problémům s otěhotněním nebo úspěšným porodem dítěte. Ženy, které kouří i v období těhotenství, nepříznivě ovlivňují zdraví jejich rostoucího dítěte, protože mohou přímo ovlivnit jeho zdraví.
Řešení
Svou chuť na sex nebo libido můžete zlepšit léčbou základních příčin, které ovlivňují vaši náladu nebo chuť na sex. V tomto ohledu půjdou ruku v ruce určité účinné změny životního stylu, konzultace s terapeutem a lékařem k úspěšnému navrácení ztraceného libida nebo sexuální touhy.
Snižte svůj stres
Stres je součástí života a je nevyhnutelný trvale. Nicméně neustálý stresový zvyk může zničit váš sexuální život, což vede k nízkému libidu, rozvine se problém sexuálního zdraví. Chcete-li se tedy vypořádat s tímto problémem a zlepšit svůj sexuální život a zkušenosti, musíte zapracovat na svém chování k přijímání stresu.
Můžete vyzkoušet různé přístupy, které mohou okamžitě uklidnit a uklidnit vaši mysl, jako je jóga, meditace a hluboké dýchání. Kromě toho rozvíjejte ve svém životním stylu více pozitivního myšlení, jako když jste začali hledat pozitivnější aspekty i v těch nejhorších příhodách svého života, nad kterými můžete skutečně vyhrát, všechny druhy stresu a napětí.
Také pokud máte nějaké napětí, není třeba držet toto břemeno v sobě. Místo toho jej můžete sdílet s někým, komu opravdu důvěřujete, protože sdílení vám nejen pomůže najít lepší řešení pro váš problém, ale také vás udrží v klidu a bez stresu, což je velmi důležité pro udržení úspěšného sexuálního vztahu s vaším partner.
Snižte účinek nemoci
Pokud je váš sexuální život ovlivněn některými chronickými nemocemi, pak je čas poradit se s lékařem. Musíte sdílet každý svůj příznak, aby vám lékař mohl doporučit lepší metody a techniky zlepšující životní styl, které mohou zlepšit vaši náladu a udržet vás energickou.
V tomto ohledu bude váš aktivní zásah pro vyléčení vašeho problému fungovat mnohem rychleji, než by vám doporučil lékař nebo metoda. Chcete-li zlepšit své sexuální zdraví, musíte být pozitivnější, což se musí odrážet ve vašich každodenních návycích životního stylu.
Přestaňte se stresovat nebo se vyhněte činnostem, které vás příliš snadno vyčerpávají. Také nemusíte vyžadovat, abyste na sebe vzali břemeno všech druhů povinností, místo toho se více zaměřte na činnosti, které mohou vaší mysli poskytnout mír a klid.
Změňte svůj jídelníček a zařaďte zdravější dietu, jako jsou jídla s vysokým obsahem živin a nízkým obsahem sacharidů, která vás udrží energičtější a neustále v dobré náladě.
Zaměřte se více na čerstvá a zeleninová jídla místo fast foodů nebo nezpracovaných potravin, které jsou nezdravé nejen pro vaše fyzické zdraví, ale i pro vaše duševní zdraví.
V tomto ohledu můžete využít pomoc dietologa, který vám může poskytnout vhodnou dietní rutinu založenou na vašem speciálním onemocnění, stejně jako diety, které mohou zvýšit vaše libido a přirozeně zlepšit vaši sexualitu.
Změny životního stylu
Některé změny životního stylu mohou udělat zázrak pro zlepšení vašeho sexuálního zdraví tím, že udrží vaši náladu a energii. Zůstaňte více fyzicky aktivní místo toho, abyste vedli sedavější život.
Cvičte denně alespoň 20 minut, abyste udrželi krevní oběh v celém těle mnohem lépe, takže kvůli pomalému krevnímu oběhu nedojde k žádným sexuálním obavám, jako je nízká sexuální touha nebo impotence.
Choďte každý den alespoň 15 minut, pokud je pro vás těžké dodržovat každodenní rutinu v posilovně. Věnujte více volného času, abyste si uvolnili mysl a tělo a snížili úzkost a deprese obavy o duševní zdraví, které jsou dalším hlavním zabijákem zdravého sexuálního života.
Snižte příjem vína, pokud nadměrně pijete, a přestaňte kouřit kvůli své sexualitě, jakmile to bude možné. Zařaďte do svého života více činností všímavosti, které ve vaší mysli rozvinou pozitivnější vzorec myšlení, který vás udrží v klidu a soustředění během vašeho osobního času s partnerem.
Spěte dost
Spěte alespoň 7 až 8 hodin v noci zdravě, abyste zvýšili chuť na sex a zlepšili svůj sexuální vztah s partnerem. Při nedostatku správného množství spánku nebo neklidném spánku v noci se u vás pravděpodobně vyvinou různé problémy s duševním i fyzickým zdravím a oba mají negativní dopad na váš sexuální pocit a touhu.
S nízkou úrovní energie a úzkostnou náladou se nikdo necítí energický na sex, místo toho se soustředí spíše na to, aby si dopřál nějaký čas na klidný spánek. Podívejte se tedy na kvalitu spánku a pokud se vyskytne nějaký problém, odstraňte jej. Jakmile budete schopni zlepšit kvalitu a dobu spánku, vaše sexuální touha se časem automaticky zlepší a posílí.
Vyřešte své problémy ve vztahu
V případech, kdy vztah s partnerem není stabilní nebo mezi oběma partnery neexistuje dobré pouto a spojení, je velká šance, že tato přetrvávající obava dlouhodobě sníží u žen chuť na sex. Chcete-li se tedy vypořádat s tímto problémem a pro posílení vašeho pouta, měli byste se začít více soustředit na váš vztahový problém, abyste je vyřešili.
Věnujte více času svému partnerovi i za cenu nedodělků. Vydejte se na malou dovolenou nebo výlet, protože tento kvalitní čas uvolní všechnu bolest a problémy ze srdce vás obou a znovu rozkvete déšť lásky.
Pokud si myslíte, že váš vztah lze zlepšit poradenstvím, pak se bez dalšího zdržování poraďte s profesionálním poradcem, který dokáže dobře vyřešit vaše problémy mezi oběma partnery a vyřeší je svými konkrétními a odbornými nápady.
Tyto malé a malé snahy o dosažení vašich cílů ve vztahu vám pomohou odstranit všechna nedorozumění a problémy a brzy získáte zpět své ztracené libido nebo sexuální touhu.
Lékařská pomoc
Pokud pro vás žádné z výše uvedených řešení nefunguje, je čas bez dalšího prodlení vyhledat lékařskou pomoc. Existuje několik farmaceutických pilulek, které jsou určeny k léčbě těchto problémů se sexuálním zdravím u žen. V žádném případě by však tyto pilulky neměly být konzumovány bez konzultace s lékařem.
Váš poskytovatel zdravotní péče s vámi projde kompletní fyzickou a osobní životní historii a na základě všech těchto podrobností vám předepíše správné léky nebo terapii k odstranění základních příčin, které ovlivňují vaši sexuální touhu.
Abyste úspěšně získali zpět ztracenou sebedůvěru a chuť na sex, musíte dodržovat celý průběh léků a doporučení od lékaře.
Pamatujte, že jakýkoli zdravotní problém není trvalým problémem, dokud jej nepřijmete a nevzdáte se své naděje. Totéž platí pro nízké ženské libido a obavy o sexuální zdraví. Buďte ve svém životě pozitivní a dodržujte výše uvedené triky, abyste svůj problém trvale vyřešili.
Zobrazit zdroje článků"">Zobrazit zdroje článkůhttps://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-sex-drive-in-women/symptoms-causes/syc-20374554https://flo.health/menstrual-cycle/sex/pleasure/reasons-for-low-sex-drivehttps://www.verywellmind.com/help-for-women-with-low-sex-drive-2300705
Probiotika jsou bakterie žijící v tlustém a tenkém střevě; jedná se o přátelské bakterie, které mimo jiné napomáhají trávení a vstřebávání živin.