Jaké jsou přírodní pilulky na spaní?
Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou užitečné pro naše čtenáře. Pokud si nakoupíte odkazy na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces. Tento článek se podívá na pět přírodních pomůcek na spaní a navrhne, kdy by člověk měl navštívit lékaře pro problémy se spánkem. Bude také diskutovat o některých výzkumech, který se zaměřuje na účinnost přírodních pilulek na spaní. Spánkové pilulky, protože jsou to doplňky.
Když člověk nakupuje přírodní pilulky na spaní, měli by zkontrolovat testování třetích stran a pečlivě si přečíst štítky produktu.
Je také důležité, aby mluvili s lékařem předtím, než si vzali jakékoli doplňky, zejména pokud mají nějaké základní zdravotní stavy nebo užívají jakékoli léky na předpis. Pilulky na spaní a diskutujte o tom, jak by mohly prospět osobě, která se snaží spát.
Vezměte prosím na vědomí, že spisovatel žádný z těchto produktů netestoval. Všechny informace jsou založeny na výzkumu. Výzkum naznačuje, že valeriánský kořen by mohl být efektivní pomůcky na spánek, kterou lidé dobře tolerují. Analýza několika studií 2020 také také zjistila, že je účinná při podpoře spánku. Zjištění.
Nejlepší vzorec REST je k dispozici pro nákup online. Hormon pomáhá lidem relaxovat a usnout.
Hladiny melatoninu v těle stoupají a padají přirozeně během dne a noci. Protože lehké blokuje produkci melatoninu, jeho hladiny jsou v noci nejvyšší. Pokud se však osoba v noci vystaví světlu, mohla by blokovat produkci melatoninu.
Přezkum z roku 2014 však naznačuje naopak. Recenzenti si však všimnou slabého vztahu mezi užíváním melatoninu a snížením narušení spánku z Jet Lag. , a další výzkum je nezbytný k plnému pochopení toho, jak fungují. Thorne říká, že testují všechny své výrobky nejméně čtyřikrát jako součást svých postupů kontroly kvality.
melaton-5 je k dispozici pro nákup online.
doplňky levandule
Zastánci levandule naznačují, že má relaxační a antianxietní vlastnosti.
Jeden systematický přehled z roku 2019 dochází k závěru, že levandule ve formě kapsle nebo aromaterapie nejen pomáhá lidem spát, ale také poskytuje určitou úlevu od úzkosti.
Další recenze z roku 2019 zjistila, že když lidé vzali Silexan Lavender tobolky v dávkách 160 miligramů, skórovali níže v dotazníku úzkosti. nebo jako vůně.
Jeden doplněk levandule, který člověk může chtít vyzkoušet, je uzemněný doplněk od šťastného zdravého hippie. Podle Happy Health Hippie používají ve svých výrobcích negeneticky modifikovaný organismus (GMO) a veganské ingredience.
být uzemněný je k dispozici pro nákup online. Hořčík se vyskytuje přirozeně v některých potravinách, zatímco výrobci jej přidávají k některým jiným.
Podle starší studie mohou doplňky hořčíku pomoci zlepšit různé aspekty spánku. Vědci identifikovali významné zvýšení doby spánku a kvality. Doplňky mají svůj účinek na tělo. Tento doplněk také obsahuje Jujube a Pharmagaba. Podle MindBodyGreen mají nejmodernější laboratoře a provádějí čtyři kola testování. Glycin je aminokyselina, která může lidem pomoci usnout.
Podle jedné studie z roku 2015 glycin zlepšuje spánek tím, že pomáhá modulovat cirkadiánní rytmus, který řídí cyklus spánku a bdění.
Jeden doplněk glycinu, který člověk může chtít vyzkoušet, je z prodloužení života. Prodloužení života tvrdí, že tento doplněk je veganský, bez GMO a bezlepkový. Osoba by měla před přijetím jakéhokoli doplňku mluvit se svým lékařem, zejména pokud má nějaké základní zdravotní stavy nebo užívá nějaké léky na předpis. PLÁN. Jděte do postele přibližně ve stejnou dobu každou noc.
Dozvíte se více o nejlepších časech ke spánku a probuzení zde.
shrnutí
Přírodní pilulky na spaní jsou k dispozici online a na většině místních lékáren. FDA je však nepracuje, takže by si osoba měla přečíst recenze produktů a zkontrolovat certifikace od testovacích agentur třetích stran.
Pokud přírodní pilulky nepomáhají se spánkem, měl by člověk zvážit rozhovor se svým lékařem.
- Poruchy spánku/spánku/nespavost
- Kat 1
Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro zdroje a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš https://recenzeproduktu.top/dianol/ obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .