От всички нас в Hum, ви пожелаваме много щастлив Ден на благодарността!
Щом държа кристал в ръката си, се чувствам заземен. Спомням си да дишам.
Кристалите действат като инструмент за създаване на осезаема промяна в моята енергия. Така че моят съвет към скептиците е просто да бъдете отворени да опитате нещо ново. Ако не е за вас, това е добре. Може просто да се отдалечите, чувствайки по -голяма любов и уважение към това, което Земята може да предложи. И това не е малко нещо, с което да се свържете в днешно време.
Последно, ако можете да изберете само един кристал, който да запазите, кой би бил и защо?
О, добре, това просто не е не справедливо. Само един кристал?! Ако трябваше да избера, вероятно бих казал Селенит. Той помага за почистване на енергията на тялото, както и на вашата среда. Селенитът оставя тялото да се чувства по -леко, сякаш проби през всички тежки блокове във вашето енергийно поле, които те претеглят. Това е толкова щастлив камък, който повдига енергията ми и основава духа ми, независимо през какво преминавам. Тази гъвкавост го прави мой номер-един, отиде на камък.
Посетете Energy Muse Online или ги следвайте в Social. Този месец членовете на HUM получиха парче ясен кварц от Energy Muse със своята поръчка. Започнете тук, за да станете член и започнете да получавате безплатни проби за красота и уелнес всеки месец.
Освободете вината и прегърнете положителността.
Около това време на годината започвам да виждам изобилие от статии за „как да не дерайлирате диетата си през празниците“ и „никога няма да повярвате колко калории са в [вмъкнете любимата храна за благодарността] . “ По дяволите, дори съм написал статия или две подобни в миналото. И аз съм над него.
Тук, в Hum, ние се ангажираме да ви помогнем да станете най -здравословното си, най -щастливо аз. Но здравето не е само за вашето тяло – това също е за ума ви. Обсебен от броя на калориите на тези картофено пюре, вместо да провеждате смислен разговор с вашите близки, е наистина пропусната възможност. Плюс това, той носи допълнителен стрес. След тази бурна година това е последното нещо, от което се нуждаем.
и ако семейството ви е като моето, имате традиционни ястия, които те бият само веднъж годишно. (Не бих могъл да живея без соса на баба на баба ми на T-Day). Празнувайте традицията. Не мислете колко дълго ще трябва да похарчите за елиптичния по -късно, за да го изгорите. Просто се насладете!
Така че това е. Без броене на калории или проследяване на макроси. Насладете се на празничната си храна с близките си и не се чувствайте виновни за това. Повторете след мен: Не се чувствайте виновни. Много от времето сме твърде трудно към себе си. Време е да прегърнете положителното и да освободите срам или вина около храната. Социалният компонент е важен за здравословното хранене, така че вместо да се съсредоточите върху калориите, прегърнете тези около вас.
Това беше изключително стресиращ месец и това, от което се нуждаем сега повече от всякога, е любовта и позитивността. Трудно е да изпитате, че когато правите „трябва ли, не трябва ли да“ с танца с ролките за хляб. Яжте. Вкус. Любов. Лично аз ще изскача инстинкт на червата и ще нося „костюма си за джогинг“ – основно просто малко по -официални суитчъри – за да оставам удобни, докато ям това, което искам и неизбежно попадам в хранителна кома. В цялата схема на нещата това е само един ден. Винаги има черен петък, за да се върнем на път.
От всички нас в Hum, пожелаваме ви много щастлива благодарност!
Опитахме 21-дневното почистване на експерта по уелнес Елиса Гудман; Ето нашите резултати.
падането е чудесно време за нулиране на системата и настройка преди натоварения празничен сезон и ние знаехме само на кого да се обърнем към помощ.
Въведете : Елиса Гудман, холистичен диетолог и експерт по почистване. Резюмето й включва успешно сътрудничество за почистване със здравословни заведения за хранене като Cafe Gratitude и M Cafe.
За щастие, Елиса прави прочистващата си експертиза на разположение навсякъде с онлайн 21-дневната си програма за почистване. Директорът по продажбите на HUM, Ванеса Лий, постави почистването на Елиса на изпитанието. Гледайте видеото по -горе, за да видите нейните резултати или прочетете нейното списание за почистване по -долу!
Whether you’re facing foreclosure, need to relocate, or any other situation, the home buyers featured on https://www.cash-for-houses.org/illinois/cash-for-my-house-decatur-il/ can help you sell your house fast and without the stress.
Защо почистването?
„Почистването е важно за телата ни, защото ние си взаимодействаме с токсините ежедневно “Казва Елиса Гудман. „Всъщност токсините дори се прехвърлят в матката, така че има родословие от неща, които се предават. Можем да живеем с тези токсини. Но ако не ядем, не спим или стресираме, те могат да отправят грозните си глави и да създадат здравословни проблеми. ”
Значи това означава ли, че Ванеса ще бъде на строга диета със зелено сок? Абсолютно не. (Phew!)
Elissa’s 21-Day Cleanse provides nutrient-dense recipes handpicked by Elissa herself to support your system, not deprive it.
Additionally, she picks her favorite HUM supplements to Включете за оптимални ефекти на почистване:
ежедневно почистване (разбира се!) Инстинтът на червата Uber Energy
Тази програма може да помогне за увеличаване на имунната ви система, увеличаване на енергията, подобряване на храносмилането и ясна кожа сред много други предимства.
Journal Journal на Vanessa
Седмица 1: Наблюдения
Любимо хранене тази седмица? Много харесвам пържения ориз на кимчи. В резултат на това го направих два пъти.
Какво е нещо, което ви изненада за почистването досега? Това, че наистина ми е приятно да се забавя и да не изпитвам нужда да се мотаем или да тренирам. Отначало бях толкова притеснен от прочистването през уикенда, но беше хладно. Не направих нищо, освен да взема лице и да влязох в леглото до 10. Беше страхотно.
най -трудният ден? Тази седмица имаше един или два дни, когато се почувствах закуска. Задържах го на здравословни опции като оризови торти.
Седмица 2: Наблюдения
Любимо хранене тази седмица? Салата от просо с тиквени семена и червени боровинки.
Какви промени сте забелязали досега? Не съм толкова раздут и имам страхотно храносмилане и добра енергия. Също така, обикновено гладувам до вечеря, но не съм го усещал толкова много.
най -трудният ден? Отидох на шоу в Холивудската купа. Не пиенето, докато навън с приятели, беше голямо предизвикателство, но успешно предадох виното! Обаче имах парче от бисквитка, веган сладолед Matcha и някаква царевица на чайника …
Седмица 3: Наблюдения
Почистването приключи! Има ли нещо, което ще продължите да правите? Да! Много неща. Много ми харесва да пия топла лимонова вода сутрин и да пия чай през целия ден. Освен това, ще продължа да си правя собствена салата и да използвам по-малко протеини на базата на соя по време на хранене.
Какво най-много се вълнувате от отдаването си в след почистване? Честно казано, коктейл. Но сега ги оценявам много повече.
Бихте ли препоръчали това почистване на приятел? Да! Това е напълно изпълним и предизвикателен по добър начин. Хубаво е да премахнете определени предмети. Също така ми хареса да опитвам нови рецепти и съставки, които обикновено не бих избрал сам и се чувствам страхотно.
Освен това, много ми хареса да забавя живота си, докато прочиствах. Прекарах много време вкъщи в гнездене. Почистих гардероба си, за да даря предмети на жертвите на Харви, склонна към моите растения, купувах повече растения, пренареждаха мебели и правех маска за лице почти всяка вечер. И накрая, за всеки, който се изнерви от това, че се чувства лишен от почистване, изобщо не беше така. Всъщност, ако нещо друго, имах чувството, че наистина се отдадох на самолечение.
Ще спестите 335 часа годишно, плюс кожата ви ще ви благодари.
С уроците в YouTube във възход е изкушаващо да оставите ежедневната си рутина за грим да стане все по -сложна. Проучване през 2014 г. съобщи, че жените прекарват средно 55 минути всеки ден на външния си вид. Това е 335 часа в годината! Можем само да си представим, че този период от време е нараснал от отнемащи време техники, които веднъж са запазени за професионалисти (контуриране, строби, печене и т.н.), са станали обичайни.
Същото проучване разкри, че жените се притесняват по-редовно редовно. относно външния им вид, отколкото за техните финанси, здраве, отношения и дори професионален успех.
С тези видове констатации някои жени са избрали да се откажат от грима. Видео блогърът и писателката Татяна Шабакон сподели своите причини за изхвърляне на продукт, когато се премести в Коста Рика.
„Забравих, че начинът, по който изглеждах без грим, е начинът, по който всъщност изглеждах.“
Попитахме Татяна дали има някакви специални поводи, които причиняват социален натиск срещу живия грим безплатно: „Всъщност ходих в модно ревю в малкия град, в който живея, и никой дори не ме помоли да сложа грим изобщо . Всички останали момичета се редуваха, правейки грима си. Очаквах, че ще трябва, но не го направих. Интересно е, защото прекарах години, мислейки, че се очакваше грим от мен. Но в действителност никой наистина не се интересува. ”
Дори и да не искате да се отказвате от грима завинаги, има много ползи от приемането на хиатус няколко дни в седмицата. Ежедневното нанасяне на фондация може да задържи порите и да причини тъпа и дехидратирана кожа, докато по -тънки мигли могат да бъдат приписани на постоянно покритие и отстраняване на маскара. Блогерът за красота Джес се съгласи.
„Ако носех грим техния уебсайт всеки ден, бих започнал да бъда несигурен без него. Също така е добре да си счупите кожата и да я оставите да диша. „
Ако ще носите грим всеки ден, не забравяйте да почистите старателно преди лягане. Голото лице през нощта позволява на кожата да попълва естествените си нива на влага. Но може и да помислите за диетата на кожата 5: 2, за да отидете два дни в седмицата без грим. И ако наистина искате да предизвикате себе си, ангажирайте се с цялата седмица без грим и следвайте тези съвети, за да се почувствате страхотно в собствената си кожа.
7 начина да изглеждате невероятно без грим
хидрат Както няма утре
шансове, ако работи за Gabrielle Union, той ще работи за вас. Правилната хидратация е от съществено значение за еластичността на кожата. Той премахва токсините чрез елиминиране и се заключва във влага за пълничка, светеща кожа.
недрийд пържени фрийми
Татяна кредитира светещата си кожа на здравословната си диета. Тя избягва пържени и преработени храни, които са известни възпалителни. Хум диетологът Алекс Касперо също препоръчва избягване на натрий, което може да увеличи подуването и да направи кожата да изглежда подпухнала.
да се сприятелявате с вашите суперхрани
Яжте тъмно, листни зеленина за доза витамин К, което се увеличава циркулация и може да изсветли тъмни кръгове под очите. За дългосрочни обезщетения Атина, нашият директор по образование, предлага да ядете богати на антиоксиданти храни за защита срещу замърсяване на околната среда и преекспониране на слънце. (Не забравяйте да прочетете нашите препоръки за суперхрана за ясна, лъчезарна, младежки изглеждаща кожа.)
Приоритизирайте грижата за кожата
помислете да си починете от фондацията и прикриващите като възможност да сте склонни към естественият ви тен. Почистете и ексфолирате старателно, за да премахнете тъпите кожни клетки. Добавете естествен тонер, за да премахнете допълнителни примеси и дори тона на кожата. Независимо дали се овлажнявате с традиционен лосион за лице или масл от зехтин, както прави Татяна, масажирането му в кожата ще помогне за разпространението на кръвния поток за естествен розов тен.
Покажете веждите си някаква любов
Малко отглеждане на веждите може да направи свят на разлика на голо лице. Изпълнете четка за шпиони през веждите си и отклонете бездомните. Тази малка стъпка ще осигури чиста рамка за лице.
Не забравяйте да се къднете!
Куллера на мидните косми е най -добрият приятел на минималистичния външен вид. Кърпането на миглите ви отваря окото и показва естествената дължина на миглите ви. Не забравяйте редовно да почиствате къдренето на миглите, за да не се окажете с талисмана от миналия уикенд на прясното си лице.
Добавете балсам за да светеш
Използвайте любимия си балсам за устни, за да добавите малко блясък до устните ти. Джес предлага дори да прилагате допълнителен балсам върху лъка и скулите на вашия купидон за лъскав, естествен акцент.
gooey, без вина веган брауни. Бъдете снизходително, приятно, упадъчно преживяване-особено в деня на Свети Валентин, където кутиите във формата на сърце, пълни с лакомства, са особено разпространени. Но не целият шоколад е създаден равен, както по вкус, така и по качество.
чрез Giphy
Така че този ден на Свети Валентин разбийте тази рецепта за веган без печене на брауни. Това е толкова лесно да се направи (вижте: без печене). Плюс това, той има вкус на греховно вкусен, въпреки че е направен с добри за вас суперхрани, включително един от нашите любими, какао.
Изследванията предполагат, че какао може да помогне за подобряване на паметта ви, да засили имунитета ви и дори да помогне отслабвате. Суровият органичен какао също е пълен с антиоксиданти и е един от най-високите растителни източници на калций.
Ние сме изключително благодарни за тази рецепта без вина.
Тези мини Веганските тиквени ухапвания от чийзкейк са идеалното сладко лакомство за празничния сезон. Донесете ги на следващото си празнично парти или закускайте в тях у дома с маратон за ваканционни филми. Небето!
Имате ли толкова самочувствие IRL, колкото и онлайн?
Обичаме Instagram и с 4,2 милиарда „харесвания“ на публикации на ден не сме сами. Така че, когато наскоро открихме проучване, което показа връзка между селфита и пониженото самочувствие, се обърнахме към клиничния психолог и регистрирахме диетолог Фарах Фахад за нея.
Съветите на Фарах Фахад за изграждане на самочувствие
Някой мъдър веднъж каза: „Сравнението е крадецът на радостта.“ И все пак, не можем да не сравним себе си. Това е човешката природа. Особено в епохата на вездесъщите социални медии. Внимавайте обаче, изследванията показват, че използването на социалните медии може да доведе до лош образ на тялото и дори неразбрано хранене. Трудно е да се почувствате уверени, когато следите влияещите в социалните медии с „перфектни животни“, които са майсторски филтрирани, съставени и курирани.
Не забравяйте, че може да отнеме много усилия, за да се получи това готино и безгрижен изстрел. Толкова голяма част от онлайн съвършенството е илюзия, създадена от компютърни програмисти. Само с плъзгане, Snapchat може да извайва челюстната ви линия, да разшири очите ви и да аероптика на аерографията ви. С напредването на технологията, става само по -трудно да се каже разликата между IRL и онлайн.
Повече от всякога е важно да запомните тази красота – и да се чувствате добре в себе си – се постига отвътре навън. Ето някои начини, по които можете да се изключите от вредните сравнения в социалните медии и вместо това, да се свържете отново с вътрешната си мажоретка:
Unplug
Ако сте готови за него, опитайте 40- ДЕН ДЕТОКС НА СОЦИАЛНИТЕ МЕДИСТИ. По този начин ви позволява да преодолеете изкушението да начертаете сравнения между себе си и другите, като се съсредоточите върху настоящето.
Бъдете избирателни, когато влизате в
Следвайте акаунти с положителни съобщения, които ви повдигат Горе през целия ден и ви кара да се чувствате подкрепени. Имате нужда от добро място, за да започнете? Просто кликнете върху hashtag #effyourbeautystandards и ще видите широк спектър от великолепни жени, които се празнуват.
Приоритизирайте самолечението
Вземете дълги бани, дайте си лице в дома, И когато се появят неудобни ситуации, опитайте тези съвети за намаляване на стреса. Вашите нива на стрес и самочувствието ви се информират. Ако вашето самочувствие е ниско, проучванията показват, че ще имате много по-трудно време да се справите със стреса. Като алтернатива, ако сте стресирани, ще загубите толкова необходимата енергия, за да поддържате самочувствието си под контрол. Затова винаги се уверете, че сте останали на няколко крачки напред – и когато всичко останало се провали, спите малко!
Упражнете и яжте здравословно
Чували ли сте някога за връзката между ума и тялото? Това е така, защото ако тялото ви се чувства силно, умът и душата ви най -често ще се появяват за возенето. Храненето здравословно е различно за всички, но богатите на хранителни вещества храни са най-добрият ви залог. Изрежете захарта колкото можете, тъй като увеличава тревожността поради шиповете на кръвната захар и получете енергията си от надбъбречната фатига, поддържаща чисти адаптогени.
Contents
- Последно, ако можете да изберете само един кристал, който да запазите, кой би бил и защо?
- Защо почистването?
- Journal Journal на Vanessa
- Седмица 1: Наблюдения
- Седмица 2: Наблюдения
- Седмица 3: Наблюдения
- „Забравих, че начинът, по който изглеждах без грим, е начинът, по който всъщност изглеждах.“
- „Ако носех грим техния уебсайт всеки ден, бих започнал да бъда несигурен без него. Също така е добре да си счупите кожата и да я оставите да диша. „
- 7 начина да изглеждате невероятно без грим
- Съветите на Фарах Фахад за изграждане на самочувствие